1 октября отмечается Международный день пожилого человека — праздник, который призван обратить внимание общества на значимость и ценность старшего поколения. С точки зрения здорового образа жизни этот день становится отличным поводом напомнить, что забота о здоровье и активность не имеют возрастных ограничений. Пожилой возраст — время, когда особенно важно поддерживать физическую активность, ведь регулярные прогулки, плавание, йога или даже простая зарядка помогают сохранять гибкость, укреплять сердце и улучшать общее самочувствие.
Питание тоже играет ключевую роль: правильный рацион, богатый овощами, фруктами, белками и клетчаткой, с минимальным количеством соли и сахара помогает контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
Немаловажна и поддержка ментального здоровья — общение с близкими, хобби, чтение и участие в различных социальных мероприятиях стимулируют мозг и снижают риск депрессии.
Кроме того, регулярные медицинские обследования и профилактические меры, такие как вакцинация и контроль хронических заболеваний, помогают вовремя выявлять и предупреждать проблемы со здоровьем.
Все эти составляющие здорового образа жизни способствуют активному и полноценному долголетию, позволяя людям сохранять не только физическую форму, но и жизненный тонус, интерес к миру и желание учиться новому.
Международный день напоминает нам, что пожилой возраст — это не конец активности, а новая глава, в которой забота о себе становится важнейшим приоритетом для поддержания качества жизни и внутреннего благополучия.
Психолог, социолог
отдела общественного здоровья и СГМ
Е.А.Шамбовская
Государственное учреждение «Оршанский зональный центр гигиены и эпидемиологии»
Государственное учреждение «Оршанский зональный центр гигиены и эпидемиологии»