Актуально

Польза и вред массажа

Массаж — одна из самых популярных процедур в мире, которую многие воспринимают, как способ расслабиться после тяжелого дня или «разогнать» мышцы после тренировки. Однако за кажущейся простотой скрываются важные нюансы: массаж может быть не просто приятным времяпрепровождением, а частью медицинской реабилитации, а также может навредить.

Популярные виды массажа и их польза:

Лечебный массаж спины. Один из самых популярных массажей, который помогает устранить многие болезни и патологические состояния — от боли в пояснице и защемлении нервных корешков до межпозвонковых грыж и постинсультных состояний.

Лимфодренажный массаж тела. Относится к лечебным массажам и приносит мощный оздоровительный эффект всему организму, повышает иммунитет, возвращает крепкий сон, снимает отеки.

Ручное моделирование. Улучшает качество кожи, устраняет жировые отложения.

Спортивный. Помогает подготовить тело, особенно при интенсивных физических нагрузках, повышает выносливость, снимает боль, уменьшает риск получения травмы.

Массаж лица. Подтягивает и увлажняет кожу, возвращает свежесть и молодость лицу, убирает заломы и морщины

Виды благотворного воздействия:

Гуморальный («жидкостный») фактор. Под воздействием улучшается проницаемость капилляров, клетки насыщаются кислородом через ток, который проходит через кровеносные сосуды и лимфу. Во время сеанса массажа в кровь поступают гормоны и нейромедиаторы, в том числе эндорфины.

Механическое влияние. Даже поверхностный контакт с руками специалиста повышает обменные процессы и приводит к релаксации или повышению тонуса организма (в зависимости от используемых техник). Механический фактор, связанный с разминанием мышц и растяжением кожи, увеличивает эластичность тканей, очищает от отмерших клеток эпидермиса, повышает подвижность суставов и ликвидирует застойные явления.

Нервно-рефлекторная реакция. Раздражение рецепторов ЦНС приводит к восстановлению вегетососудистой системы, которая улучшает состояние больных с соматическими и психическими заболеваниями. Если совмещать несколько массажных методик, то можно по-разному воздействовать на состояние мышечной системы: при спазмах — понижать тонус мускулатуры, а при парезах — предупреждать ее атрофию.

Вред от массажа практически всегда возникает вследствие игнорирования противопоказаний или низкой квалификации специалиста. Медицинский массаж должен проводиться профессионалом с соответствующим образованием, который проводит предварительный опрос и сбор анамнез.

• Некомпетентное выполнение процедуры. Основной риск связан с недостаточной квалификацией специалиста. Неправильная техника, чрезмерная интенсивность или неверный выбор методики могут привести к микротравмам мышц, повреждению нервных окончаний, разрывам капилляров с образованием гематом, а также более тяжелым последствиям. Например, травмами межпозвоночных дисков при массаже спины.
• Игнорирование противопоказаний. Проведение массажа при наличии абсолютных противопоказаний (острые воспалительные процессы, онкологические заболевания в острой фазе, тромбофлебиты, остеопороз тяжелой степени, сердечно-сосудистые патологии и т.д.) может спровоцировать распространение инфекции, метастазирование, отрыв тромба, патологические переломы и другие последствия. Отсрочка необходимого медицинского вмешательства. Использование массажа как альтернативы доказанным медицинским методам лечения при серьезных заболеваниях приводит к потере времени и прогрессированию патологии.
• Применение недоказанных методик. Значительное количество рекламируемых видов массажа (например, аюрведический, стоун-терапия, энергетический) не имеет научно подтвержденной эффективности. Их применение вместо доказанных медицинских практик может быть не только бесполезным, но и опасным при определенных состояниях. Кроме того, индустрия массажных услуг слабо регулируется, что позволяет работать специалистам без медицинского образования.
• Психологический и финансовый ущерб. Обещания «исцеления» от серьезных заболеваний с помощью курсов массажа приводят к неоправданным финансовым затратам и формированию ложных ожиданий, что особенно опасно при необходимости своевременного медицинского вмешательства.

Таким образом, массаж может быть эффективным инструментом для облегчения симптомов при определенных состояниях, но его применение должно быть обоснованным и безопасным. Ключевое правило — консультация с лечащим врачом для исключения противопоказаний и выбор квалифицированного специалиста с медицинским образованием.

Биолог ГУ ОЗЦГЭ

Сакович А.В.