Актуально

Встретить сейчас первоклассника или даже еще дошкольника в очках – не такая уж и редкость. Между тем, еще пару десятков лет назад нарушения зрения у детей были, скорее, исключением, чем правилом. Но времена меняются, технический прогресс не стоит на месте – и компьютер, телевизор и неправильное питание делают свое дело. И проблема, в том, что зрительных нарушений становится больше.

Факторы, которые способствуют нарушениям зрения:   

• наследственная предрасположенность, например, наличие близорукости высокой степени у родителей;
• избыточная масса тела;
• недостаточное освещение рабочего места;
• дефицит витамина А;
• воздействие ультрафиолетового излучения;
• нарушения обмена веществ;
• частый просмотр телевизионных передач;
• длительное «сидение» за компьютером;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• длительное сидячее положение во время работы или обучения.

Основными симптомами нарушения зрения у школьников является быстрая утомляемость, снижение успеваемости, пропуск слов при чтении, банальные ошибки при письме.

Профилактика нарушений зрения у детей

Чтобы у детей не было проблем со зрением, достаточно выполнять несколько простых рекомендаций:

1. Чтобы нагрузки в школе и обилие домашних заданий не испортилиздоровье глаз Вашего ребенка, старайтесь делать так, чтобы этинагрузки были дозированными. Например, ребенок читает что-то или пишет течение 15-20 минут, после чего 5-10 минут смотрит вдаль (например, в окно). Таким образом, работа на близком расстоянии сочетается со взглядом вдаль, что хорошо тренирует зрение у детей и взрослых.
2. Следите за тем, чтобыосвещение рабочего места школьника было качественным, ведь профилактика нарушения зрения у детей невозможна без соблюдения этого условия. Яркость от лампы должна распределяться равномерно по всему столу, а также яркость освещения стола и яркость освещения комнаты не должны сильно различаться (то есть писать или читать за столом при свете лампы в темной комнате – не лучшая идея). Но следите также и за тем, чтобы свет не слепил глаза ребенка. Оптимальным источником искусственного света является люминисцентная лампа. Но самым лучшим освещением для приготовления домашних заданий ипрофилактики нарушений зрения у детей, является дневной свет, падающий из окна.
3. Длясохранения зренияабсолютно необходим свежий воздух, который ребенок должен получать постоянно. 1,5-2 часа в день минимум ребенок должен проводить на улице. Причем все это время он должен не сидеть на лавочке с книжкой, а больше гулять, бегать, двигаться.
4. По согласованию с врачом давайте ребенкувитамины и препараты для укрепления зрения: витамины А, С, группы В, препарат с экстрактом черники или клюквы. Кроме того, для профилактики нарушений зрения у детей полезно употреблять овощи и фрукты оранжевого цвета, листовую зелень, пить витаминные чаи (из плодов шиповника, рябины, черной смородины, калины, облепихи).
5. Ограничивайте для детей время просмотра телевизора и работы за компьютером.В раннем возрасте лучше не знакомить ребенка с телевизором  и компьютером. Если же это невозможно, следует максимально сократить период общения малыша с такой техникой. Кроме того, необходимо придерживаться нормального расстояния между глазами ребенка и экраном, в зависимости от размера монитора. Ни в коем случае не разрешайте детям читать во время поездок в транспорте (особенно с экрана смартфона), просматривать фильмы, мультики.
6. Обеспечивайте ребенкуполноценное питание. Зрениезависит от работы соответствующих отделов мозга, а мозг не может нормально функционировать без нормального питания. Для профилактики нарушений зрения у детей необходимо употреблять мясо, рыбу, яйца, сливочное масло, орехи и пить много воды.
7. Следите за тем, чтобыребенок не тер глаза грязными руками и всегда надевал солнцезащитные очки, выходя летом на улицу. Так Вы защитите малыша от инфекций, воспалений и повреждений глаз из-за неблагоприятных воздействий окружающей среды.
8. Лучшаяпрофилактика нарушений зрения у детей– это специальная гимнастика для глаз.
9. Для предупреждения нарушений зрения у детей необходимо своевременно посещать с ребенком офтальмолога.

Профилактика нарушений зрения – одна из важнейших задач для родителей в современном мире. И чем раньше Вы начнете эту профилактику – тем больше вероятности, что зрение Вашего чада будет острым как можно дольше!

 Врач-гигиенист (заведующий отделением)

отделения гигиены детей и подростков

И.Л. Белясова