Актуально

Здоровый образ жизни начинается с семьи

Семья, как основной элемент общества, была и остается хранительницей человеческих ценностей, культуры и исторической преемственности поколений, фактором стабильности и развития. Благодаря семье крепнет и развивается государство, растет благосостояние народа. С семьи начинается жизнь человека, здесь происходит формирование его как гражданина. На ней строится любое цивилизованное общество, она является первой ступенью социализации человека. Семья – важный инструмент воспитания подрастающего поколения.

Важнейшей функцией семьи является обеспечение условий для рождения и воспитания здорового ребенка. Здоровье детей – один из важнейших медико-социальных приоритетов государства.

Стратегической целью в области улучшения здоровья является создание государственного механизма поддержки здорового образа жизни, формирование высокого спроса на личное здоровье, создание предпосылок для его удовлетворения.

Правительство Республики Беларусь оказывает помощь молодым, многодетным семьям, а также семьям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. При этом большое внимание уделяется также оказанию социальной помощи брошенным детям, одиноким престарелым людям. Помимо этого, государство заботиться о благополучии беременных женщин и новорожденных детей.  В результате повышается рождаемость и  улучшается  демографическая ситуация в стране.

Необходимо подчеркнуть, чтобы семья была здоровой и крепкой важно вести здоровый образ жизни в семье. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно следовать нескольким несложным правилам:

1. Ставьте перед собой правильные цели. Например, достичь определенного веса. Не стремитесь к неестественной худобе или огромным мускулам.
2. Слушайте свой организм. У каждого различные способности и потребности. Все, что вы делаете, должно приносить вам радость и удовлетворение. Если вы плохо себя чувствуете – что-то нужно менять.
3. Сделайте здоровый образ жизни своей привычкой. Если подчинить занятия спортом и прием пищи определенному распорядку и соблюдать его изо дня в день, здоровый образ жизни станет привычным и даже необходимым. Главное соблюдать дисциплину.
4. Не забывайте отдыхать. Всему свое время и место: когда рабочий день закончен, не думайте о работе. Посвятите это время себе и своей семье. Активный отдых принесет вам бодрость и силы, а здоровый сон позволит всегда быть в тонусе.
5. Избавляйтесь от вредных привычек. Пьянство и курение дают лишь иллюзию приятного состояния. На самом деле, они разрушают организм изнутри. Вредным привычкам нет места в жизни здорового человека.
6. Соблюдайте меру. Например, изнуряющие тренировки и голодание вряд ли пойдут вам на пользу.
7. Наберитесь терпения. Невозможно измениться за один день. Но не стоит останавливаться на пути, даже если вас сопровождают неудачи.

Здоровый образ жизни – залог успеха. Будьте успешными во всем!

Врач-гигиенист (заведующий отделением)

отделения гигиены детей и подростков

И.Л. Белясова