Актуально

Основное богатство человека во все времена – это его здоровье. А в последнее время оно стало еще и критерием благополучия и состоятельности. С каждым днем все больше и больше людей акцентируют свое внимание на состояние своих зубов и красоте своей улыбки, потому что это требование времени и одна из составляющих имиджа благополучного человека. Здоровье полости рта играют важную роль в сохранении здоровья всего организма.

Бактерии зубного налета превращают сахар и остатки пищи в полости рта в кислоты, которые растворяют эмаль зубов, в результате чего образуется кариозная полость. Кроме того, выделяемые бактериями токсичные вещества вызывают воспаление дёсен (гингивит) и их кровоточивость. Воспаление может распространятся на челюстные кости и связку, удерживающие зубы в лунке, они теряют свою устойчивость, становятся подвижными.

Первичная профилактика стоматологических заболеваний основывается на сочетанном использовании трёх следующих методов: гигиена полости рта, использование фторидов, рациональное питание.

Чистить зубы нужно два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (после ужина). Предпочтение нужно отдавать зубным щеткам из искусственной щетины средней жёсткости.

Фториды – химические соединения, которые в специально подобранных дозировках снижают риск возникновения кариеса. Они, повышая её устойчивость к воздействию кислот, препятствуют прикреплению микроорганизмов к поверхности зуба и угнетают их размножение, предотвращая образование зубного налёта.      Соединения фтора попадают в организм с водой и пищей (морская капуста, морская рыба, чай, минеральная вода «Дарида»), но количество их невелико. Для восполнения запасов фтора необходимо употреблять в пищу фторированную соль, чистить зубы фторсодержащей пастой (содержание фторидов должно быть указано на упаковке зубной пасты и составлять 500-1500ррт). 

Для профилактики стоматологических заболеваний важно соблюдать определённые правила питания, которые предусматривают полноценный набор пищевых продуктов при ограничении употребления углеводов. Рациональный режим питания предполагает полноценное 3-х разовое питание. В промежутках между основными приёмами пищи не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара, особенно леденцы и мучные продукты, остатки которых долго хранятся на зубах.  

Предупреждают заболевания зубов и дёсен употребление молока, творога, сыра, рыбы, свежих овощей и фруктов, тщательное пережёвывание пищи, регулярный уход за зубами.

Очень важно посещать стоматолога не реже 2 раз в год: врач даст рекомендации, своевременно выявит возникшие проблемы, проведёт профессиональную чистку и необходимое лечение.

В настоящее средства гигиены полости рта представлены очень широко: различные виды зубные щеток и паст, ополаскиватели для полости рта, зубные нити, зубочистки, гели, пастилки, жевательные резинки.

Зубную щётку следует менять каждые три месяца. Из зубных паст предпочтение следует отдавать фторсодержащей. Содержание фтора в детской зубной пасте в 2-3 раза меньше, чем в пасте для взрослых, что безопасно для малыша, даже если какое-то количество пасты будет им проглочено во время чистки зубов.

Зубные нити применяются для чистки контактных поверхностей зубов, с этой же целью применяются и зубочистки. Ополаскиватели для полости рта служат для дезодорации рта в сочетании с регулярным уходом за зубами, позволяет сделать гигиену полости рта одним из экономически выгодных массовых методов профилактики стоматологических заболеваний.

Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:

• кушайте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян;
• щательно разжёвывайте твёрдые сырые овощи; 
• вместо нектаров и шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и частично обезжиренное молоко;
• употребляйте в пищу молоко, сыр и зелёные овощи, содержащие кальций; 
• используйте фторсодержащие зубные пасты, которые укрепляют эмаль
• чистите зубы 2 раза в день, соблюдайте технику чистки зубов, хотя бы раз в день используйте зубную нить или зубочистку; 
• ополаскивайте рот водой или элексиром после каждого приёма пищи;
• посещайте стоматолога 2 раза в год;
• ведите здоровый образ жизни.

Врач по медицинской профилактике (заведующий отделом)

отдела общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга

К.Д.Бурякова