Актуально

Профилактика заболеваний сердечно- сосудистой системы

          Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси. Именно поэтому большое значение приобретает профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Значительное количество случаев ССЗ зависит от стиля жизни и вариабельных физиологических факторов.

        Сердечно-сосудистые заболевания многочисленны и протекают по-разному. Некоторые из них, такие как ревматизм или миокардит, являются болезнями преимущественно сердца.  Другие болезни, например атеросклероз или флебиты, поражают, прежде всего, артерии и вены.  Наконец, от третьей группы заболеваний страдает сердечно-сосудистая система в целом. К последнему классу болезней относится в первую очередь гипертоническая болезнь. Хотя часто провести такую четкую границу между заболеваниями сердца и сосудов бывает сложно. Например, атеросклероз – заболевание артерий. Но когда он развивается в коронарной артерии, то атеросклероз такого типа называется ишемической болезнью сердца. И уже относится к болезням сердца.

         Снижение факторов риска, несомненно, приводит к снижению заболеваемости и смертности.

         Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы состоит из комплекса мер, общих для большинства этих заболеваний. Но есть некоторые болезни, требующие отдельного подхода.

         Прежде всего, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают на основе нервно-психических напряжений. Следовательно, снижение их количества и интенсивности является мощнейшим профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний. Противодействуйте монотонности в жизни, мудро принимайте то, что изменить не в ваших силах, и находите в себе мужество и силы, чтобы изменить то, что можно.

         Необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни, та самая «мышечная радость», о которой говорил академик Павлов. Это занятие спортом, длительны прогулки на свежем воздухе, плавание, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Хорошо привить себе привычку к закаливающим процедурам: это может быть контрастный душ, обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, посещение бани и сауны –выбор огромный, и каждый может найти то, что ему по душе. А между тем все эти мероприятия укрепляют стенки сосудов и тем самым предупреждают многие серьезные заболевания.

        Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня.

         Разумеется, нельзя обойти стороной такую важную часть нашей жизни, как питание.

   Основные принципы диеты, рекомендуемой для профилактики атеросклероза :

— регулярное потребление разнообразных овощей, фруктов (свежие овощи на десерт);

— соотношение между насыщенными, моно- и полиненасыщенными жирами должно составлять 1:1:1;

— умеренное потребление молочных продуктов с невысоким содержанием жира;

— рыбе и домашней птице (без кожи) отдавать предпочтение перед мясными продуктами;

— из мясных продуктов выбирать тощее мясо, без прослоек жира;

— употреблять не более 2-3 яиц в неделю (ограничивается употребление желтков, но не   белка, который можно не ограничивать).

        Самое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков практически все сердечно-сосудистые заболевания распространены в гораздо большей степени, чем среди некурящих. И если в отношении алкоголя еще можно говорить о доказанной пользе небольших количеств сухого виноградного вина (это многократно подтверждается французскими учеными), то курение не приносит ничего кроме вреда. Поэтому так настойчиво говорим о необходимости полного отказа от этой привычки.

        Среди основных причин увеличения смертности в трудоспособном возрасте  являются так же неадекватное отношение пациентов к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0% случаев); социальное неблагополучие, в частности, злоупотребление алкоголем, несвоевременное обращение за медицинской помощью, наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10%), (наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза).

        Особо следует отметить отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье, мотивации к соблюдению здорового образа жизни и лечению артериальной гипертензии (АГ), ИБС. Снижение факторов риска, несомненно, приводит к снижению смертности и заболеваемости.

        Болезнь часто развивается совершенного незаметно для больного, и отклонения от нормы, возможно, заметить только при обследовании кардиологом. Поэтому профилактические визиты к врачу-кардиологу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год.

         При подозрениях на проблемы с сердцем нельзя дожидаться видимых симптомов. Очень многие заболевания сердечно-сосудистой системы начинаются у больного с субъективного ощущения, что  «что-то не так». Чем более раннюю стадию болезни выявит при осмотре врач-кардиолог, тем легче, безопаснее и с меньшим количеством медикаментов пройдет лечение.

Врач-лаборант

 ГУ «Оршанский зональный

 центр гигиены и эпидемиологии»

Демешкевич С.В.