Актуально

Профилактика зимнего травматизма

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. С наступлением зимы, выпадением первого снега частота обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм увеличивается в 2-3 раза. Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Зачастую причиной травматизма является банальная спешка. Старайтесь выходить с запасом времени, заранее, чтобы никуда не торопиться, потому что шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают. Оцените дорогу визуально и составьте безопасный маршрут. Предпочитайте очищенную дорогу короткой. Лучше выйти на несколько минут раньше из дома, чем балансировать по ледяной корке. Старайтесь идти медленно, не спеша, даже если опаздываете по делам, все равно не торопитесь! Старайтесь идти, немного наклонившись вперед. Не поднимайте высоко ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Никогда не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками, – рукам нужна свобода движений, чтобы быстрым взмахом помочь восстановить внезапно утраченное на скользкой дорожке равновесие.

Не ходите по кромке тротуара рядом с проезжей частью. Также, ожидая автобус, не стойте на краю остановки. Потеря равновесия в таком положении грозит не просто падением, но и опасностью попасть под колеса. Ни в коем случае не перебегайте проезжую часть. Лучше потерять несколько минут и спокойно перейти улицу в отсутствии автомобилей, чем оказаться беспомощно лежащим посреди дороги. Помните и о водителях. Остановить автомобиль в гололедицу даже при небольшой скорости нелегко. Поэтому, подойдя к пешеходному переходу, не спешите выходить на проезжую часть, дождитесь, пока автомобили прекратят движение. Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения.

Заходите и выходите из транспорта осторожно, держитесь за поручни. Ступеньки в автобусах могут тоже обледенеть. При ходьбе по лестнице всегда держитесь за перила и ставьте ногу на ступеньку полностью.

Выбирайте правильную обувь! Подошва должна быть ребристой. В противном случае сцепление ее с поверхностью будет слабым, Вы будете поскальзываться и падать. Стоит отказаться от неудобной обуви. Не стоит носить сапоги на высоком каблуке или на платформе. Каблук должен быть устойчивым. Желательно, чтобы его высота не превышала 4 см. На подошву уже имеющихся скользких сапог или ботинок можно приклеить кусочки наждачной бумаги. Совсем простой вариант – лейкопластырь. Хватит его ненадолго, однако он поможет обеспечить устойчивость даже в самый сильный гололед.

Откажитесь от неудобной одежды. Некоторые виды одежды делают человека малоподвижным, неловким. Поэтому он плохо удерживает равновесие, когда поскальзывается. К числу нежелательных предметов одежды относятся: объемные шапки, куртки с капюшоном, которые препятствуют обзору, ограничивая поля зрения. Длинные дубленки или шубы — при ходьбе по наклонной поверхности или по ступенькам они могут стать причиной падения, потому что будут путаться в ногах. Слишком узкие юбки или брюки ограничивают подвижность ног, уменьшают длину шага и не позволяют маневрировать для восстановления равновесия.

Не ходите очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Следует помнить о необходимости сохранять тепло в организме и защищаться от обморожений. Для этого рекомендуется одеваться по погоде, включая теплую и ветрозащитную одежду, головные уборы, шарфы, перчатки и теплые носки. Тонкий слой термобелья также окажет дополнительную защиту от холода. Используйте защитный крем для лица.

Соблюдение простых правил во время гололеда, значительно снизит количество травм. Помните, лучшая профилактика травм — это осторожность и осмотрительность. 

Врач-лаборант ГУ ОЗЦГЭ

Е.Н. Трибуль