Актуально

Распространенные привычки, которые сильно портят зрение

Если вы по-прежнему считаете, что для сохранения зрения нужно есть больше моркови и чаще отводить взгляд от гаджетов, то мы вас немного огорчим: у многих есть целый ряд вредных привычек, из-за которых каждый день страдают глаза. Разбираемся, от чего именно садится зрение.

• Отказ от солнцезащитных очков

В спешке мы часто забываем надевать солнцезащитные очки, и выходим на улицу, где ярко светит солнце. Если повторять эту ошибку изо дня в день, то в долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на здоровье глаз, возможно даже развитие катаракты. Поэтому не забывайте очки, которые защитят ваши глаза от ультрафиолетовых лучей.

• Сон в линзах

Некоторые люди не снимают контактные линзы ни днем, ни ночью. Если не менять линзы в течение двух дней существует большой риск развития инфекции глаз.

• Потирание глаз

По разным причинам глаза могут чесаться и мы, конечно, пытаемся избавиться от этого ощущения при помощи потирания глаз руками. Но они не всегда могут быть чистыми, потому с большой вероятностью мы можем занести в глаза грязь и бактерии. Помимо покраснения глаз, это грозит еще и необратимым повреждением роговицы. Если у вас чешутся глаза или они засорились, то хорошо помойте руки и чистой водой решите возникшую проблему.

• Использование просроченной косметики

Каждый косметический продукт имеет свой срок годности, но, если пользоваться просроченной косметикой для глаз, можно серьезно навредить зрению. Специалисты считают, что любую косметику можно использовать не более 9 месяцев с момента открытия.

• Курение

Никотин вредит не только зубам и легким, но и может привести к развитию катаракты и возрастной макулярной дегенерации, которая является основной причиной потери зрения среди людей старше 50 лет. Курение удваивает риск развития этого заболевания.

• Частое использование компьютера и смартфона

Глаза сильно устают, когда мы слишком долго смотрим на синий экран мобильного телефона или ноутбука. Свет, излучаемый экраном гаджетов, сушит глаза и снижает уровень выработки слез. Это может привести к размытому и нечеткому зрению.

·        Несбалансированное питание

Недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов, качественного белка, дефицит витаминов А, С, Е, В12 способствуют уменьшению кровоснабжения глаз, раннему развитию катаракты и снижению зрения. Для здоровья глаз нужны цитрусовые, бобовые, зелень и другие качественные и экологически чистые продукты. Не пренебрегайте витаминами.

• Редкое посещение окулиста

Как правило, люди обращаются к врачу, когда уже сталкиваются с проблемой. Эксперты рекомендуют с ранних лет регулярно посещать окулиста, который будет проверять ваше зрение и сможет на ранних стадиях обнаружить то или иное заболевание глаз.

          Исключите эти вредные привычки из своего поведения, и ваши глаза скажут вам спасибо.

Врач-гигиенист (заведующий отделом)

отдела гигиены

Осипенко Д.В.