Актуально

Всемирный день предотвращения самоубийств.

Почему люди достигают точки невозврата?

Каждый год 10 сентября мир отмечает Всемирный день предотвращения самоубийств – день, который призван не только почтить память ушедших, но и напомнить: за каждой трагедией стоит человек, чья боль осталась незамеченной. Чтобы предотвратить подобные случаи, необходимо глубоко понять, почему люди доходят до точки, которую называют «невозвратной».

Что такое точка невозврата? Это не мгновенное решение, а финальный этап длительного внутреннего кризиса. Человек, находящийся в этом состоянии, ощущает полную утрату надежды, веры в изменения и связи с окружающим миром. Это не слабость и не каприз – это отчаянная попытка прекратить душевную боль, которая кажется бесконечной и невыносимой.

Причины, ведущие к суицидальному поведению, многослойны и комплексны:

1. Психические расстройства. Наиболее значимый фактор риска. Депрессия, биполярное расстройство, тревожные состояния, шизофрения, пограничные расстройства личности, а также зависимости – всё это может искажать восприятие реальности и усиливать чувство безысходности.
2. Кризисные события. Потеря близкого, развод, финансовый крах, серьёзный диагноз, публичное унижение – всё это может стать триггером, особенно если человек уже находится в уязвимом состоянии.
3. Хронический стресс и выгорание. Постоянное напряжение, жизнь в условиях насилия, буллинг, одиночество и изоляция истощают психику, лишая человека внутренних ресурсов для борьбы.
4. Биологические факторы. Нарушения в работе нейромедиаторов, особенно серотонина, а также генетическая предрасположенность (например, случаи суицида в семье) могут повышать риск.
5. Социальное влияние и подражание. Особенно опасно для подростков. Широкое освещение случаев самоубийств в СМИ, особенно среди знаменитостей или сверстников, может вызвать эффект «заражения».

Как формируется суицидальное поведение? Оно развивается поэтапно: сначала появляются суицидальные мысли – размышления о смерти, о своём отсутствии в этом мире. Затем – намерения: человек начинает обдумывать способы, планирует. И, наконец, попытка – прямое действие, направленное на лишение себя жизни.

Тревожные признаки, на которые важно обращать внимание:

• Прямые или завуалированные высказывания: «Я больше не хочу жить», «Скоро всё закончится», «Вам без меня будет лучше».
• Разговоры о безнадёжности, чувстве вины, одиночестве, отсутствии смысла жизни.
• Резкие изменения в поведении: уход в себя, отказ от общения, передача личных вещей, прощальные письма.
• Внезапное улучшение настроения после длительной депрессии — может быть признаком принятого решения.

Почему важно говорить? Молчание – союзник отчаяния. Стигматизация психических проблем мешает людям обращаться за помощью. Открытые разговоры, сочувствие, доступ к психологической поддержке могут стать спасительным мостом между болью и надеждой.

Что мы можем сделать?

• Повышать осведомлённость о признаках суицидального поведения.
• Создавать безопасную среду в семье, школе, на работе.
• Обеспечивать доступ к помощи: горячие линии, психологи, группы поддержки.
• Разрушать табу: говорить открыто, без осуждения, с уважением к боли другого.

Точка невозврата – это не приговор. Это момент, когда особенно важно быть рядом, услышать, поддержать, напомнить: ты не один. Всемирный день предотвращения самоубийств — это шанс изменить культуру молчания на культуру заботы. Потому что даже в самом тёмном туннеле может появиться свет – если кто-то протянет руку.

Психолог, социолог

отдела общественного здоровья и СГМ

Е.А.Шамбовская